血紅蛋白有正常范圍，如果在正常范圍之內(nèi)不用升，不用長高，因?yàn)樵谡７秶蛣偤谩?如果有貧血，血紅蛋白低，這時(shí)要看是原因引起的血紅蛋白低，有的跟飲食相關(guān)，有的跟飲食無關(guān)。比如缺鐵性貧血跟飲食有關(guān)，缺鐵吃鐵劑補(bǔ)的最快。 有的病人是缺葉酸、維生素B12，就補(bǔ)葉酸、維生素B12。鐵劑在瘦肉里較多，動物肝臟里較多，葉酸、維生素B12在新鮮水果多。如果不是這些原因，吃這些是無效的。 再生障礙性貧血，吃這些東西會沒有效果，比如白血病引起的貧血，吃這些都無效。所以吃能解決的問題，一定是營養(yǎng)相關(guān)的，如果不是營養(yǎng)相關(guān)的貧血，吃這些無效。 所以要去鑒別到底是什么原因引起的貧血，如果跟吃相關(guān)，吃點(diǎn)相應(yīng)的東西就可以，如果跟吃無關(guān)的東西，跟吃什么飯沒有影響。