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男性補腎壯陽的最佳方法

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 張春虎 副主任醫(yī)師
男性補腎壯陽的最佳方法是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。較多疾病均是伴隨著不良生活方式產(chǎn)生,所以補腎壯陽較好的方法包括以下幾種:1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:不要熬夜及久坐,盡量避免抽煙及大量飲酒,此類不良生活方式均可能導(dǎo)致男性性功能下降;2、進行對男性健康有效的鍛煉:第一是深蹲運動,可每天規(guī)律做5-10分鐘深蹲,第二是提肛運動,也是每天分組練習(xí)提肛,第三是平板支撐與俯臥撐,這3項運動堅持做便可收獲較好的補腎壯陽效果。所以出現(xiàn)身體功能下降時,不要首先想到使用藥物進行調(diào)整或補充,而應(yīng)改變生活與飲食方式,才是治療疾病的根本。即使通過藥物治療,醫(yī)生也建議養(yǎng)成良好生活方式,若在吃藥時不注意生活方式改變,可能也無法起到明顯治療效果。
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