兒童出現(xiàn)生長痛后，可以通過以下方法緩解：1、按摩、熱敷：一旦出現(xiàn)兒童生長痛，可以適當?shù)亟o兒童進行按摩處理。兒童生長痛一般是在夜間對稱性的疼痛，可能會影響兒童正常睡眠，可以適當?shù)亟o兒童進行按摩或者熱敷處理，對兒童這種疼痛都有緩解作用；2、補鈣：這種生長痛與兒童快速的骨骼發(fā)育、兒童肌腱發(fā)育不平衡有關(guān)。所以可以適當?shù)亟o兒童補充一些鈣，多吃一些含鈣多的食物，對兒童生長痛也有緩解作用；3、減少運動：在兒童出現(xiàn)生長痛時，要注意可以適當減少兒童活動量，白天的活動量減少后，對于兒童夜間出現(xiàn)的生長痛也會有緩解作用；4、轉(zhuǎn)移注意力：也要注意日常生活中需要盡量分散兒童注意力，不要使其過于專注于骨骼或者肌肉的疼痛，因為兒童如果能轉(zhuǎn)移注意力，對這種疼痛一般也能耐受。兒童生長痛比較有特點，相對容易被發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況，可以適當進行局部按摩或者熱敷，或者給兒童進行營養(yǎng)補充，另外適當減少運動，對兒童生長痛都會有緩解作用。