降低食欲的方法主要包括以下幾方面：1、餐前進(jìn)食：餐前飲水或食用水果可增加飽腹感，從而降低食欲；2、飲食結(jié)構(gòu)：可食用增加飽腹感的食物如大豆類、粗纖維類等，高糖、高蛋白飲食也可增加飽腹感，從而降低食欲；3、手術(shù)：可通過手術(shù)將胃縮小一部分，達(dá)到降低食欲的目的；4、其他方法：部分藥物可降低食欲，同時(shí)自身可有意識(shí)地去控制食欲。如果食欲旺盛，應(yīng)考慮是否患有高代謝性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。此時(shí)建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性因素導(dǎo)致的食欲亢進(jìn)。