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膝蓋窩疼是什么原因
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參與醫(yī)生
膝蓋窩疼通常是由于骨關節(jié)炎或半月板損傷、前窩交叉韌帶損傷、腘窩腘肌腱炎造成,大部分情況下膝骨關節(jié)炎為重要原因。由于年齡增長或關節(jié)負荷過大,長時間爬樓、爬山、頻繁下蹲、起跳等,會引起關節(jié)退變加快,造成骨質增生、關節(jié)軟骨下骨硬化間隙變窄,從而造成關節(jié)不穩(wěn)定形成骨關節(jié)炎,引起腘窩處疼痛或膝關節(jié)前方、內外側疼痛,通常疼痛部位因人而異。平時應注意減少以上誘發(fā)因素,適當休息、注意保暖,尤其在冬、春季節(jié)或秋、冬季節(jié),避免關節(jié)受到外界溫度變化的影響。一般可通過熱效應治療使理療達到最大效果,起到降低炎癥因子,減輕疼痛的作用。也可主動進行直腿抬高訓練,每天做直腿抬高動作或慢跑、瑜伽、游泳等,可降低自身體重。也可通過非負重或少負重訓練,肌肉強度得到更好鍛煉,從而通過循序漸進的功能鍛煉,使骨關節(jié)炎癥狀逐漸緩解,避免關節(jié)結構損傷,有利于骨關節(jié)炎治療,以及減輕膝關節(jié)窩的疼痛。
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