褪黑素其實(shí)是人體松果腺分泌的一種激素，主要在夜間分泌，能夠根據(jù)光信號(hào)調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律。隨著人體年齡增大，松果腺功能開始衰退，夜間褪黑素分泌減少，人體血流或褪黑素水平降低，因此補(bǔ)充生理劑量或藥理劑量的褪黑素相對(duì)比較安全。一般對(duì)老年人或中年人的失眠有一定效果。就安全性來(lái)講，目前研究認(rèn)為常量服用或甚至偏大量服用都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)或毒性反應(yīng)，但還需要大樣本臨床試驗(yàn)來(lái)更確切的研究安全性。