血壓高病人在日常生活中的飲食推薦如下：1、建議吃的食物：主要是含鉀、含鈣的食物，如蔬菜、水果、牛奶等各種蔬菜都可以攝入，牛奶含鈣質(zhì)比較多。其他的食物包括粗糧、谷物也含有鈣質(zhì)、維生素，都建議進(jìn)行一定量的攝入；2、建議少吃的食物：應(yīng)少吃鹽，除炒菜、做飯時(shí)直接加的鹽，還要少吃腌制食品、熏制食品、半成品，如香腸的鈉含量比較高。對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，需要維持正常的體重，甚至降低體重，因此要注意控制總熱量的攝入。應(yīng)控制主食以及熱量較高的食物，如食用油、動(dòng)物脂肪、紅肉等都要進(jìn)行限制。所以在飲食方面，對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō)，有應(yīng)該稍微多吃的，還是更有的一些應(yīng)該少吃。