腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛，需要鍛煉腰背肌和腹肌。鍛煉方式根據(jù)突出的位置、突出的程度而定，因?yàn)樽甸g盤突出后壓迫坐骨神經(jīng)，可能突出的位置不一樣，需要鍛煉的動(dòng)作不一樣。比如椎間盤突出急性期，腰椎椎體、整個(gè)脊柱變直，這時(shí)可能就需要臥床休息，練腹式呼吸，鍛煉腹肌，同時(shí)趴著練小燕飛、練背肌，可能都能很好地輔助緩解椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)。如果椎間盤突出伴有椎體滑脫，腰椎曲度不是變直，而是椎體前突，甚至伴有椎體滑脫的時(shí)候。這時(shí)臥床休息，除了練腹式呼吸，可能就需要練滾筒、抱膝滾筒的鍛煉，而不是小燕飛。所以椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛需要在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的鍛煉。