濕氣重、肚子大，可采取以下措施減肥：1、改善飲食：需要控制飲食，減少碳水化合物的攝入。如果不控制飲食，過多攝入食物，會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)導(dǎo)致體重超標(biāo)。脂肪常沉積于腹部，會出現(xiàn)腹型肥胖，即肚子大；2、運(yùn)動：運(yùn)動是減肥重要的方式，通過運(yùn)動可以增加體內(nèi)的熱量消耗，對體內(nèi)過多水分的排出有一定的效果；3、服用藥物：按照中醫(yī)理論，肥胖患者多痰濕、水濕，痰濕之邪和水濕之邪的產(chǎn)生與脾有密切聯(lián)系。脾主運(yùn)化，可以配合有健脾、利濕作用的藥物，比如參苓白術(shù)散、六君子丸等藥物，具有較好的健脾祛濕效果。可以采用中醫(yī)拔罐或者針灸，也具有抑制食欲，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝的效果。上述方式共同作用，能夠更好起到減肥的效果。