深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)可能造成損傷，深蹲的過程中，可能出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)的應(yīng)力，此時(shí)髕骨關(guān)節(jié)應(yīng)力是站立時(shí)2-3倍以上的力量，全作用在髕骨關(guān)節(jié)，可能導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)軟骨磨損和退變。通常人體關(guān)節(jié)具有一定的自我修復(fù)和抵御能力，但在髕骨關(guān)節(jié)半脫位病人中，如果該病人還進(jìn)行深蹲便會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的磨損加重。一般人進(jìn)行簡(jiǎn)單的深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有影響，但髕骨半脫位病人進(jìn)行深蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的損害便會(huì)變得非常明顯。即使是健康人，臨床不建議健康人進(jìn)行過多的深蹲鍛煉，該鍛煉多少會(huì)對(duì)髕骨關(guān)節(jié)造成一定損害。如果是負(fù)重、舉啞鈴，進(jìn)行負(fù)重深蹲，建議大家不可深蹲過度，深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲不要超過90度，避免造成膝蓋損害。如果嘗試深蹲后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，建議避免進(jìn)行深蹲的進(jìn)一步的鍛煉，以避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損害。