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40分貝的聲音影響睡覺嗎

參與醫(yī)生

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 楊陽 副主任醫(yī)師
40分貝的聲音,是否會(huì)影響到睡覺,主要取決于睡眠質(zhì)量和平時(shí)睡眠習(xí)慣,聲音的一個(gè)強(qiáng)弱靠聲壓級(jí)聲倍,進(jìn)行一個(gè)量化。具體分析如下:1、不會(huì)影響睡覺:40分貝的聲音,相當(dāng)于平時(shí)的一個(gè)喃喃細(xì)語,相當(dāng)于輕聲講話。對于一般正常人,聲音非常低,如果睡眠質(zhì)量很高,不會(huì)影響到睡眠;2、會(huì)影響睡覺:但是可能由于平時(shí)的睡眠習(xí)慣,就是要在閉光、完全沒有聲音的環(huán)境中才能睡得著,或者有一部分人本身就有入睡困難、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等,一點(diǎn)點(diǎn)的聲音就可能會(huì)引發(fā)煩躁,引起難以入眠,影響睡覺。如果40分貝的聲音,嚴(yán)重影響到了入睡,一定要去檢查一下,做一個(gè)心理的焦慮、抑郁的量表,看一看是否存在一些情緒、心理的異常。另外,如果平時(shí)睡眠習(xí)慣就是這個(gè)樣子,可能就很難進(jìn)行改變,只能去屏蔽聲音。如果無法屏蔽,可以戴一些耳塞或者戴一些眼罩來幫助入眠。
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