早餐吃麥片可不可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。在均衡營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入，養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣前提下。早餐吃的是適量的麥片，那么，就不會(huì)造成過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。能夠讓身體維持在一個(gè)能量負(fù)平衡的狀態(tài)，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就可以起到減肥的作用。在早餐當(dāng)中，吃適量的麥片還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充非常豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠吸水膨脹，可以增加飽腹感，避免在接下來(lái)的午餐和晚餐當(dāng)中吃過(guò)多的食物，能夠更好的維持身體的能量負(fù)平衡，因此也能夠提高減肥效果。適當(dāng)?shù)某砸恍溒€能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)，為酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富的原料。在提高身體代謝調(diào)節(jié)能力方面，也有著積極的作用。當(dāng)然，早餐吃麥片一定要適量。如果不加節(jié)制的吃了過(guò)多的麥片，也會(huì)使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就發(fā)揮不出減肥的作用。