減肥不吃晚飯并非是存在危險，而是對身體不好。一日三餐中，晚餐攝入的營養(yǎng)需求較小，而白天活動量多需要能量。晚上活動減少，睡覺時身體代謝會降到基礎(chǔ)代謝，所以晚餐可以少吃，但不能不吃。否則對身體有一定影響和危害，比如可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡、代謝紊亂。如果想減肥建議少食，但不能不吃。同時應(yīng)定期運(yùn)動，通常晚上減肥的效果更好，所以晚餐可以少食或離運(yùn)動時間稍近時再進(jìn)食。因為運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮，而副交感神經(jīng)不興奮，此時胃腸道運(yùn)動減少，無法進(jìn)食過多食物。所以運(yùn)動后不必休息1-2小時再吃東西，運(yùn)動后30-40分鐘進(jìn)食較佳。