據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)30歲男性平均20天進行7次左右性生活較為正常，若頻繁進行性生活，易導(dǎo)致包皮、龜頭發(fā)炎，且易引起同房后疲勞。若長時間不進行性生活則易導(dǎo)致睪酮在體內(nèi)蓄積，而當雙氫睪酮水平較高時可引起毛囊炎，所以男性可能會出現(xiàn)脫發(fā)或禿頂現(xiàn)象。30歲男性應(yīng)保持正常頻率的性生活，可保持生理與生殖健康、生理機能及精力旺盛，對于男性保持健康大有益處。男性30歲左右出現(xiàn)性功能減退時，應(yīng)補充人參、枸杞等可起到明顯壯陽作用，進而緩解性疲勞綜合征。