-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
吃什么補充睪酮
- 吃什么補充睪酮
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師
吃以下幾種食物可以補充睪酮:1、富含鋅的食物:由于鋅參與睪丸酮生成、精子代謝,可以促進生精上皮功能,多吃富含鋅的食物可以提高睪丸酮生成,富含鋅的食物主要有牛奶、雞蛋、牛羊肉、牡蠣等;2、富含精氨酸的食物:多吃富含精氨酸的食物可以提高睪丸酮生成、提高性欲、促進睪丸生精上皮功能,富含精氨酸的食物主要有鯰魚、魷魚、鱔魚、八爪魚、貝類食物、海鮮等;3、富含鈣的食物:多吃富含鈣的食物如蝦皮、大豆、堅果等可以明顯提高鈣離子含量、提高性欲、改善勃起功能、提高睪丸酮生成;4、富含膽固醇的食物:多吃動物內(nèi)臟可以明顯的增加膽固醇攝入量,膽固醇是睪丸酮生成的必要成分,多吃動物內(nèi)臟、牛羊肉,可以明顯提高膽固醇水平、睪丸酮生成、性欲和性功能。
相關(guān)視頻