前列腺的保養(yǎng)包括飲食習慣、生活習慣的保養(yǎng)。飲食習慣主要是保持清淡飲食，多吃膳食纖維的食物以及多飲水等，生活習慣主要是多活動、多與人接觸等。1、飲食習慣：保持清淡飲食，多吃膳食纖維的食物，避免高脂、高糖、高鹽飲食，避免煙酒，盡可能少吃辛辣食物。避免蒜瓣、大蔥、生姜、花椒、辣椒攝入。平時生活中多吃豆制品如豆腐、芝麻，對前列腺保健有幫助。平時飲食中多喝水，保持每天2000mL以上飲水量且均勻補給，規(guī)律排尿，每天尿量在2000mL以上前列腺才能處于健康狀態(tài)；2、生活習慣：多活動、避免久坐，多參加體育鍛煉，保持心情開朗。平時生活中與人多接觸、多交流。有癥狀的前列腺炎可以有針對性的處理，每天晚上和早上保持熱水坐浴避免燙傷，可以熱敷按摩。