糖尿病病人在血糖控制比較好的情況下可以少量的吃藍(lán)莓，尤其要求最好能在兩頓飯之間吃，比如一次吃幾個(gè)，可以在上午9-10點(diǎn)鐘、下午3-4點(diǎn)鐘、晚上睡覺(jué)之前吃，避開(kāi)正常的進(jìn)餐時(shí)間吃，但是一定不能過(guò)量。雖然藍(lán)莓升糖指數(shù)在30多，不是特別高，屬于低升糖指數(shù)的水果，但是含糖量比較高，在14％。糖尿病病人在血糖控制不好的時(shí)候吃藍(lán)莓肯定會(huì)導(dǎo)致血糖高，而且也會(huì)引起血糖的波動(dòng)。實(shí)際上因?yàn)楹橇扛咚阅芰繑z入就多，不利于血糖的控制，所以糖尿病病人在血糖控制不好的時(shí)候不推薦吃藍(lán)莓。但如果血糖控制得非常好，少量吃藍(lán)莓也不是絕對(duì)不可以，因?yàn)樗{(lán)莓里含有很多的有機(jī)酸、花青素，對(duì)抗氧化、預(yù)防動(dòng)脈硬化有非常好的作用。