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香蕉降血壓還是升血壓
- 香蕉降血壓還是升血壓
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
香蕉能起到一定輔助降壓的效果,因?yàn)橄憬懂?dāng)中鉀的含量比較高,中國高血壓患者普遍處于高鹽攝入,而鉀攝入不足。血鉀的適當(dāng)提升,補(bǔ)鉀食品的攝入,有助于血壓的管理。在血壓的管理當(dāng)中,飲食的調(diào)整包括低鹽、低脂,需要進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,比如增加蔬菜、水果、膳食纖維。尤其是粗糧的攝入比例,減少鹽、脂、糖的攝入,有助于血壓管理。另外,還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減重 ,保持良好的生活習(xí)慣 ,放松心情,同時(shí)要去進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于2級(jí)以上的高血壓患者,不能只進(jìn)行單純生活方式的干預(yù),也是需要藥物的聯(lián)合應(yīng)用,才能達(dá)到很好的降壓效果。當(dāng)血壓升高的時(shí)候,不能強(qiáng)調(diào)要多吃某種蔬菜或者水果,寄希望于單一的措施,而是要整體進(jìn)行調(diào)整。
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