大姨媽在臨床是指月經(jīng)，減肥過程中來月經(jīng)同樣要控制飲食。月經(jīng)期是比較好的減肥時期，因為來月經(jīng)時，體內(nèi)雌激素和孕激素會降到平時的最低水平，而雌激素會導(dǎo)致水鈉潴留，所以雌激素下降時，體重也可能會減輕。如果進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，或過多攝入碳水化合物，都可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致體重增加。最主要是因為在來月經(jīng)時，不能劇烈運(yùn)動，攝入以上食物會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，建議控制飲食。最好以清淡飲食為主，每天攝入蛋白質(zhì)和維生素類的食物比例較多，碳水化合物的攝入相對降低，有利于減肥。也不要吃蛋糕、燒烤、油炸類的食物，都不利于減肥。一定要科學(xué)減肥，不要過度減肥，過度減肥可能會對月經(jīng)會造成影響，所以建議通過運(yùn)動、節(jié)食來減肥。