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哺乳期怎么下奶
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 種軼文 副主任醫(yī)師
乳汁的主要成分,95%以上都是水,所以哺乳期其實(shí)最主要的是要大量補(bǔ)充液體成分,也就是補(bǔ)充水分即可。此外,還需要少量的蛋白質(zhì)和脂肪。在哺乳期要大量飲水、注意休息、保持心情的舒暢,以上對(duì)于哺乳都非常有利。而且還要讓孩子多吸吮,吸吮對(duì)大腦中樞有刺激作用,會(huì)反饋性引起神經(jīng)脈管式脈沖,刺激乳汁分泌。除了水、液體以外,也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。在哺乳期的時(shí)候,不要過(guò)多食用脂肪含量比較高的食物,如油膩的湯水。雖然會(huì)有促進(jìn)乳汁分泌作用,但可能會(huì)導(dǎo)致乳腺腺體堵塞,從而引起乳腺炎。
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