鍛煉以后，尤其在劇烈鍛煉或者長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后，乳酸堆積到骨骼肌產(chǎn)生骨骼肌的疲勞和肌肉酸疼感，能否繼續(xù)鍛煉要根據(jù)情況區(qū)別對(duì)待。本身有心肺方面的基礎(chǔ)疾病者，鍛煉后肌肉酸疼且合并其它不適的癥狀，需要暫停鍛煉并休息。對(duì)于健康的個(gè)體可以根據(jù)每個(gè)人的耐受能力而定，像運(yùn)動(dòng)員耐受能力強(qiáng)，即使出現(xiàn)不適感也能繼續(xù)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，這跟個(gè)體差異有關(guān)。 運(yùn)動(dòng)后乳酸的清除受到休息方式的影響，如果是活動(dòng)性休息，會(huì)比靜止性休息乳酸消除和代謝的更快。一般能夠用改善局部血液循環(huán)的方法，也可以緩解局部肌肉的酸疼感，如局部用毛巾熱敷或者洗熱水澡，都會(huì)加速血液循環(huán)改善肌肉的酸疼感。