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吃什么奶水會多

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 榮春紅 副主任醫(yī)師
下奶的方法具體如下:1、多吃湯類食物:哺乳期母親可以吃含湯水比較多,且高蛋白的食物,這樣可以促進(jìn)奶水分泌,如骨頭湯、魚湯或者肉湯,這樣可以增加營養(yǎng),產(chǎn)奶也比較多;2、多吃水果:平時可以多吃水果,也會增加乳汁產(chǎn)量,因為水果可以讓人開胃,可以配合其他飲食,營養(yǎng)更加均衡,也能保證孩子的營養(yǎng)。此外推薦應(yīng)季水果,因為應(yīng)季水果一般不會含有大劑量激素;3、多讓寶寶吸吮:寶寶的吸吮可以刺激乳頭,使身體產(chǎn)生泌乳反射,泌乳反射就會刺激乳房產(chǎn)生乳汁,所以孩子越吸奶水就會越多。
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