哺乳期媽媽經(jīng)常會(huì)遇到奶不夠吃的問(wèn)題，有時(shí)可能突然出現(xiàn)奶水減少，就非常焦慮，這時(shí)要做到以下幾點(diǎn)：1、調(diào)整心態(tài)：要注意是否是由于焦慮、熬夜、心情不愉快，而導(dǎo)致奶水下降，這時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)理好心態(tài)；2、多喝湯：傳統(tǒng)的民間方法也非常奏效，比如可以喝骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，湯里可以加花生、黃豆，作用會(huì)更好，湯水對(duì)下丘腦垂體泌乳素的分泌，有很好刺激的作用；3、按摩乳房：如果沒(méi)有奶伴隨著乳房脹，有硬結(jié)，可以用熱毛巾敷乳房，之后由內(nèi)向乳頭方向緩慢揉，也可以請(qǐng)催乳師幫助；4、就診中醫(yī)：如果以上方法，效果不奏效，就需要面診中醫(yī)，根據(jù)實(shí)際情況望聞問(wèn)切，給出中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。