男性備孕調(diào)理身體，應(yīng)該從生活和醫(yī)學(xué)兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行，是綜合調(diào)理的概念。在生活方面要嚴(yán)格執(zhí)行注意事項(xiàng)，遠(yuǎn)離不健康的生活方式，如抽煙、喝酒、熬夜、久坐等。在飲食方面增加營(yíng)養(yǎng)，如鮮肉、蛋、奶，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，微量元素和營(yíng)養(yǎng)素有助于精子生成。 在這個(gè)基礎(chǔ)上建議每天至少有40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)精子生成產(chǎn)生很好的促進(jìn)作用。如果有醫(yī)學(xué)指征，如慢性疾病，包括影響精子生成和活動(dòng)率的疾病，醫(yī)學(xué)干預(yù)必不可少。