常見(jiàn)的肌肉痛主要見(jiàn)于以下幾種情況： 1、頸椎病或者腰椎病，一般是由于神經(jīng)痛所致，這種情況可以采取消炎止痛的藥物、中藥、針灸或理療等治療方法，同時(shí)注意不要?jiǎng)诶?、著涼? 2、慢性勞損，比如腰肌勞損，主要與長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng)、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者局部的炎癥有關(guān)系，需要多休息，同時(shí)服用消炎止痛的藥物進(jìn)行治療； 3、活動(dòng)量較大導(dǎo)致的肌肉酸痛，主要與肌肉收縮活動(dòng)后的代謝產(chǎn)物，如乳酸在肌肉內(nèi)堆積，刺激疼痛感受器而產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。這種肌肉痛在運(yùn)動(dòng)結(jié)束1-2天后發(fā)生，特別是對(duì)抗地心引力的動(dòng)作和對(duì)抗來(lái)自較強(qiáng)阻力的動(dòng)作，更容易產(chǎn)生肌肉的酸痛，這是一種正常的反應(yīng)，可以通過(guò)降低訓(xùn)練強(qiáng)度、循序漸進(jìn)、堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉等方式改善。