補鈣是晚上吃好，還是早上吃好，主要取決于所補鈣的劑型?，F(xiàn)在很多老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，或者擔心骨鈣丟失，開始進行補鈣。如果選用的高鈣制劑，一天補一次，建議在晚上睡覺前服用，最為合適。如果鈣劑含量并不是很高，需要分次服用，那么這個時候建議早上服用一次，晚上睡覺前再服用一次，這種劑量比較合適。對于大多數(shù)人來說，每天所需要補充的鈣劑量，主要是從飲食中攝入，而飲食中如果攝入的不足，就要額外的補充。那么這個時候，在補充鈣劑的時候，有一個劑量，多數(shù)人一天額外補充的鈣劑量大約為600mg，如果購買的鈣的制劑，它的單粒、單顆的鈣含量，已經(jīng)達到600mg，這個時候一般建議一次服用。如果補充一次，晚上的血鈣的濃度、血鈣水平波動最大，而補鈣的主要目的就是維持血鈣一個穩(wěn)定性，這個時候晚上服用即可。但如果說服用的鈣劑，是低鈣含量的，比如一片鈣劑，只有300mg，這個時候可能需要分兩次服用，建議早上服用一次，晚上睡覺前再服用一次，這種服用可以接受。所以補鈣是早上吃好，還是晚上吃好，如果是單次服用，我們建議晚上服用，如果是分次服用，早上和晚上各服用一次，是可以接受的一種治療方案。