睡軟床腰酸背痛的最根本解決方法為更換偏硬的床，可以有效解決相關(guān)癥狀。除換床外還需注意引起腰酸背痛的原因，對于大多數(shù)患者而言，脊柱存在生理曲度，即頸椎呈生理性向前突，腰胸椎是后突，腰椎是向前突，骶椎是向后突。此生理曲線表現(xiàn)為S曲線，可以保證人體脊柱處于比較正常的受力，不容易誘發(fā)頸椎病和腰椎間盤突出。如果床比較軟，腰椎、胸椎、頸椎則無法處于正常的生理曲度狀態(tài)下，平臥時(shí)脊柱會凹陷，側(cè)臥時(shí)脊柱會發(fā)生側(cè)彎，長此以往便會引起腰背部酸痛。對于正常人而言，無論是否存在腰部酸痛、背痛，均不建議選擇過軟的床。長時(shí)間睡軟床，會引起腰酸背痛，但也無需選擇木板床，因?yàn)槟景宕蔡?，不符合人體生理曲線，長期使用會引起腰酸背痛。應(yīng)保證床的軟硬合適，建議選擇席夢思相對硬質(zhì)面，木板床建議鋪2-3層的棉絮，乳膠床墊建議避免過厚，否則也會出現(xiàn)類似于軟床的效果。由于軟床導(dǎo)致腰酸背痛，應(yīng)該盡早更換為相對軟硬合適的床，減少腰酸背痛的次數(shù)。此外腰酸背痛還可以通過口服非甾體消炎藥、外用貼劑緩解，必要時(shí)可以練習(xí)小燕飛、五點(diǎn)支撐法，加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，從而避免腰背部酸脹。如果長時(shí)間腰背部酸脹，還需到醫(yī)院進(jìn)行腰椎核磁共振檢查，排除是否存在腰椎間盤突出或者強(qiáng)直性脊柱炎。