晚上適當(dāng)?shù)爻允磷?，不會引起發(fā)胖。從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度而言，柿子當(dāng)中含有的能量并不是特別高，如果晚上嚴(yán)格地控制吃柿子的量，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生，都有著積極的作用。在晚上吃完柿子之后，能夠及時地進(jìn)行運動，比如健步走、慢跑，都能夠及時地把吃進(jìn)來柿子當(dāng)中的能量，進(jìn)行運化、消耗，而避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，也不會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。如果在晚上不加節(jié)制地吃得柿子過多，會使柿子當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，積少成多地進(jìn)入到體內(nèi)，就會造成發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加?；蛘咄砩铣粤耸磷又?，沒有及時地進(jìn)行相應(yīng)地運動，而是馬上睡覺，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。