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貧血吃什么食物和水果
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 吳春波 主任醫(yī)師
貧血的患者可以多吃雞肝、豬肝,或者魚類等營養(yǎng)豐富的食物。水果類比如桑葚、大棗,另外,吃黑芝麻類的食物對貧血患者有益。但是一定要注意根據(jù)貧血嚴重程度或者貧血病因不同,不能通過食補達到糾正貧血的目的,所以還是要仔細查病因。出血導致貧血,要吃含鐵高的食物,比如內(nèi)臟、雞肉、瘦肉等都是含鐵高的食物,可以多吃,但不要過量,否則適得其反。因為消化吸收有一定量,不是吃多少就能吸收多少,反而吃的量大,會增加胃腸道的負擔,會影響吸收。如果是由于營養(yǎng)不良或者由于內(nèi)因子抗體出現(xiàn),可以吃葉酸和維生素B12。此時各類水果,可能含有一定的成分,大棗、黑芝麻也含有一定營養(yǎng)素,所以可以相對多吃。如果是由于溶血引起,也可以吃含有葉酸和維生素B12多的食物,都有一定的好處。總之,一定要找出病因,針對病因治療,通過飲食調整一定是輔助的。對貧血的病人,一定要少喝濃茶或不喝濃茶,少喝咖啡,因為都會影響營養(yǎng)素的吸收。所以,根據(jù)貧血的嚴重程度,如果中到重度貧血,一定是用藥物治療,才更有利于貧血恢復,此時一定聽從醫(yī)生的建議,才是最安全、最正確的選擇。
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