防秋燥吃含水量多和稍微油潤(rùn)的食物較好，水果一般含水量比較多。但是從夏季入秋時(shí)，過(guò)涼的水果確實(shí)不是很合適，因?yàn)樘鞖庖呀?jīng)開(kāi)始降溫，且出了一夏天的汗，身體的氣機(jī)相對(duì)不足，所以潤(rùn)燥時(shí)，可以選用酸甜口的水果，如葡萄、石榴、蘋(píng)果和梨等。油潤(rùn)的東西對(duì)于潤(rùn)肺和防秋燥也特別有好處，秋季好多堅(jiān)果相繼成熟，所以很多堅(jiān)果類的東西，對(duì)肺都有好處，平常能接觸到的如瓜子、花生、核桃、栗子，甚至對(duì)肺最好的如白果也是這個(gè)季節(jié)成熟。但是白果以藥性為主，而且有小毒，不太建議患者自己使用，建議在中醫(yī)大夫幫助下配方或配藥膳比較好。另外肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，潤(rùn)肺的效果特別好，所以民間才有貼秋膘一說(shuō)。