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為什么減肥一直減不下來

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥一直減不下來的重要原因,就是身體并沒有形成真正的能量負平衡。要想起到減肥的作用,每天攝入所有食物產(chǎn)生的能量,一定要小于運動消耗的能量,由此形成身體的能量負平衡,才能促進體內(nèi)儲存的脂肪進行分解和代謝。如果沒有認真落實到位減肥的各項措施,如沒有進行嚴格的飲食控制,部分人看上去飲食量較前減少,但飲食量減少的食物,通常都是能量密度比較高的食物,如油炸的花生米、薯條、肉串,或者攝入食物的數(shù)量少,但含糖量比較高,如精致的米、面、點心、糕點、含糖型飲料。如果上述食物占據(jù)大部分,也會使得攝入食物產(chǎn)生的能量大于運動消耗的能量,此時如果沒有積極配合運動,減肥就會一直減不下來。
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