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便秘大便一粒一粒的怎么辦
- 便秘大便一粒一粒的怎么辦
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
便秘時大便一粒一粒,比較干結,主要是由于纖維素攝入量不足。一定要在平時膳食中補充纖維素,可以食用以下食物:1、綠葉蔬菜中纖維素含量較高,如菠菜等青菜建議常吃;2、平時要多吃水果,諸多水果中除水分外還富含維生素、礦物質,可以促進腸蠕動,有利于排便;3、較多患者不愿吃粗糧,特別是紅薯、玉米,部分患者認為顆粒較粗,難以下咽,但是其中的纖維素含量較高;4、可以服用益生菌,可以調節(jié)腸道菌群、促進排便。
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