懷孕時可以攝入鈣片。專家共識指出妊娠14周后，所有孕婦均應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)鈣，所以懷孕期間可以攝入鈣片。如果孕婦攝入鈣正常，即每天能保證喝500ml牛奶，還有25g豆制品，這樣的情況下，可以作為鈣攝入正常的孕婦計算。孕婦每天從食物中，可以攝入300-400mg的鈣，而懷孕期間建議每個孕婦，要每天攝入1000mg的鈣，還有600-700mg需要依靠懷孕后的鈣片攝入。所以，懷孕期間不僅可以攝入鈣片，而且必須要攝入鈣片。鈣片種類的選擇，通常以碳酸鈣為主。食用鈣片后，可能有便秘的情況，需要調(diào)整自己的飲食，多吃韭菜、芹菜等富含纖維素的食物。另外，鈣片要想被吸收，需要陽光照射皮膚，在紫外線的幫助下促進(jìn)生成維生素D，這樣才能使鈣吸收。