部分年輕女性想通過蹬自行車減肥，達到瘦腿、瘦身、減少體脂的目的，但這種鍛煉方法也是雙刃劍，在運動、消耗身體脂肪的同時，也可鍛煉大腿股四頭肌的肌肉，鍛煉肌肉時會使大腿變粗，所以需要平衡體脂減少和肌肉增粗之間的關(guān)系。 如果以鍛煉肌肉為主，但能量消耗不足，可能會使腿變粗。如果鍛煉以消耗能量為主，力量為輔，如蹬自行時間很長，但力量較小，以消耗能量為主，可能會變瘦。除蹬自行車外，游泳、跑步均為消耗脂肪就會變瘦的運動，但同時若力量特別大，鍛煉時間比較短，主要以鍛煉肌肉為主，可能會引起肌肉增粗。