腿粗的人群如果比較胖，應該控制飲食、加強鍛煉，讓皮下脂肪減少厚度，能夠使腿粗變細。如果皮下脂肪比較薄，可能是形體正常的腿，是由于自身對腿部感到不滿意，可能認知上存在差異。因為中國人和歐美人對美的認識不一樣，中國人總是認為越瘦越美，其實是錯誤的想法。健康最重要，要保持一定的肌肉，可以減少脂肪，但是不能減少肌肉，肌肉用來維持健康。如果肌肉比較少、體重比較輕，骨質疏松發(fā)生的年齡會提前，特別是對于女性閉經的時間與正常人比也可能會提前。應該在鍛煉過程中保持健康的體重，不能超重，也不能低重，減少脂肪、增加肌肉，才是健康減脂。