靠在墻上瘦腿通常不太推薦，效果也不明確，如果腿靠在墻上，如果同時(shí)還有踮腳的動(dòng)作，不僅不能瘦腿，有可能還會(huì)刺激小腿腓腸肌生長(zhǎng)，引起局部肌肉堆積，影響小腿外觀。如果有瘦腿需要，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇其他措施。腿粗是由于腿部脂肪過多，或者行走勞累引起腿部水腫，還可能是肌肉型腿部粗大，不同類型瘦腿方式不一樣，具體類型如下：1、肌肉型：如果腿部肌肉較多，可以進(jìn)行局部肉毒毒素，即瘦腿針注射，能夠達(dá)到肌肉萎縮效果，維持時(shí)間根據(jù)個(gè)體差異不同，4-6個(gè)月不等，可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢；2、脂肪型：如果是脂肪性的大小腿情況，可以進(jìn)行局部脂肪抽吸進(jìn)行環(huán)吸處理，去除多余脂肪，也可以進(jìn)行飲食調(diào)整，包括運(yùn)動(dòng)上的配合；3、水腫型：由于勞累引起，要排除是否有其他問題，所以要搞清楚原因、注意休息，然后進(jìn)行對(duì)癥處理，才能夠達(dá)到較好的瘦腿效果。