心理性失眠指心理因素導(dǎo)致的失眠，排除心理因素后失眠即可自行得到改善，一般可通過(guò)以下方法進(jìn)行改善： 1、通過(guò)讀報(bào)、看電視、聽音樂(lè)或相聲，與朋友聊天、打牌，運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移對(duì)事情的關(guān)注度，緩解心理壓力； 2、心理壓力大，無(wú)法轉(zhuǎn)移時(shí)，可躺在床上，采用逆向倒眠法，接受今天晚上會(huì)失眠的現(xiàn)狀，可躺在床上看書、看電視，徹底放松后反而可以入睡； 3、如果壓力較大導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠差，建議患者看醫(yī)生，采取藥物方法快速入睡。建議患者不要忽略睡眠問(wèn)題，失眠帶給身體的危害遠(yuǎn)大于安眠藥的副作用。如果患者長(zhǎng)期睡眠不好，可借用藥物改善睡眠。