兒童生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間具有一定的規(guī)律性，通常是在晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是生長(zhǎng)激素的分泌高峰。生長(zhǎng)激素對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)身高的增高具有比較重要的作用。因此建議在9點(diǎn)前上床睡覺(jué)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在兒童進(jìn)入深睡眠后分泌?，F(xiàn)在的兒童由于課業(yè)過(guò)重，或者迷戀電子產(chǎn)品，玩游戲、看動(dòng)畫(huà)片等，晚睡的孩子較多，可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，特別是身高發(fā)育。因此家長(zhǎng)應(yīng)注意避免兒童熬夜，盡量在晚上9點(diǎn)之前，最好在8點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，以保證生長(zhǎng)激素的分泌，使兒童能夠正常長(zhǎng)高。除與生長(zhǎng)激素有關(guān)外，也與營(yíng)養(yǎng)是否充足、是否多曬太陽(yáng)、多參加體育鍛煉具有一定關(guān)系。