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老年人睡眠不好能喝茶嗎
- 老年人睡眠不好能喝茶嗎
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參與醫(yī)生
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 趙曉靜 主任醫(yī)師
老年人喜歡飲水,喝茶水是習(xí)慣,如果長(zhǎng)期喝茶已是習(xí)慣,晚上睡眠喝茶則不影響。如果平時(shí)不喝茶,又睡眠不好,晚上最好不要喝茶,會(huì)影響睡眠,因茶里含有某些成分,會(huì)使中樞神經(jīng)興奮,影響睡眠。
茶葉不僅能興奮中樞,還有利尿、擴(kuò)血管作用。有的老年人喜歡可白天喝,晚上睡覺(jué)前盡量少喝。如果喝茶影響老年人休息,老年人可通過(guò)其它方式改善睡眠,如白天多運(yùn)動(dòng)、下午吃完飯,晚上睡覺(jué)前在周?chē)顒?dòng)力增強(qiáng),多做輕體力活動(dòng),可改善睡眠。
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