DHA是脂類(lèi)中的一種，也可以將其理解為是其中的一種脂肪酸，但是脂肪酸對(duì)于機(jī)體的健康意義會(huì)比較明顯。DHA作為一種多不飽和脂肪酸，是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料，因此想看清東西或看見(jiàn)東西，均無(wú)法離開(kāi)感光物質(zhì)的參與。感光物質(zhì)是由DHA構(gòu)成，所以當(dāng)攝入充足量的DHA時(shí)，視網(wǎng)膜功能會(huì)提高。感光物質(zhì)的原料豐富，進(jìn)而使視力水平更加強(qiáng)大，尤其是在晚上暗適應(yīng)水平的高低，與DHA具有密切關(guān)系。當(dāng)DHA豐富時(shí)，在晚上黑暗環(huán)境下，更容易看見(jiàn)和看清物體，所以對(duì)于視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，DHA至關(guān)重要。如果在平時(shí)飲食過(guò)程中，適當(dāng)增加富含DHA豐富的食物，對(duì)于提高視力的水平和緩解視力疲勞，具有重要作用。