收藏 手機看

分享

頸椎病應該怎么睡覺

參與醫(yī)生

北京大學人民醫(yī)院 范存剛 主任醫(yī)師
頸椎病患者在睡覺時,應避免枕頭高度過高,應選擇高度、硬度適中,睡起來較舒服的枕頭。體位方面可以采取側(cè)臥位、仰臥位,側(cè)臥位時可以是耳顳部、乳突部位著力,仰臥位時可選擇中間稍凹陷,兩端稍鼓起的枕頭,比如乳膠類枕頭,能夠?qū)笳聿刻峁┯行е?,同時也符合頸椎曲度,頸部肌肉、頸椎均能得到有效保護,使頸部肌肉能夠充分放松。此外,睡覺時應選擇透氣性較好的枕頭,對患者睡眠也有一定幫助。建議患者盡可能避免采取俯臥位,或者側(cè)俯臥位的姿勢,此種姿勢不符合頸椎生理彎曲姿勢,使頸椎負重較大,對頸椎病緩解不利。
相關視頻