每天做夢(mèng)睡不好覺(jué)，說(shuō)明患者的睡眠質(zhì)量比較差、睡眠比較淺。常見(jiàn)的治療方法如下：1、改善生活習(xí)慣：可以改變睡前的習(xí)慣。比如睡前不看手機(jī)、不看電腦、不打游戲、不刷微博等。睡前不要喝咖啡、喝茶以及含酒精的飲料等等?？梢宰鲆恍┖桶滋旃ぷ飨喾吹氖虑?，比如腦力勞動(dòng)者睡前可以適當(dāng)散散步，體力勞動(dòng)者睡前可以看看報(bào)紙、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。此外，睡前也可以洗個(gè)溫水澡或用溫水泡泡腳，或者是食用牛奶等有助于睡眠的飲料；2、藥物治療：可以服用些中成藥物，比如舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液、百樂(lè)眠膠囊等等。如果經(jīng)過(guò)治療后還是出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差的癥狀，也可以適當(dāng)服用安眠的藥物綜合進(jìn)行調(diào)理。