肚臍是我們人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。我們可以從肚臍中可以看出我們身體上的存在的小毛病，特別對于腸胃健康有著更直接的影響，因此，我們應該多正視肚臍，在日常生活中多注重保養(yǎng)。

肚臍的保健養(yǎng)生作用

1、按摩肚臍

坐、臥、立式均可，盡量放松全身，充分暴露腹部，先將兩手搓熱，將一手掌心貼于肚臍部位，一手壓在臍上，按先順時針后逆時針方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜輕柔，不可用強力，每天早、晚各一次。

臍與腎間動氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位于臍周腹內，按摩神闕及腹部能增進食欲，疏通氣機，幫助消化，增強體質，旺盛精力，并能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。

2、氣聚肚臍

站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式唿吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口唿氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一唿一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。

3、敷肚臍治療腸胃病

中醫(yī)認為，肚臍內通五臟六腑，因此也可以成為治療腸胃病的所在。如果腸胃有風、寒氣，或者進食生冷食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便溏稀，除了可用熱毛巾敷肚臍及四周，還可取一片生姜，置于肚臍眼上，然后點燃艾條，在生姜上方灸熱，通過生姜將熱傳遞到肚臍眼里。一次大概灸半小時，如果是因進食而出現(xiàn)急性腹痛腹瀉，一般2次可痊愈；如果是平時養(yǎng)生調理，每天可灸1—2次。提醒一下，這只適合為腸胃驅風寒，如果有便秘者，千萬不能亂灸，因為便秘多是腸胃濕熱，以免反效果。

4、中藥敷肚臍可治便秘

將生大黃加芒硝調醋，貼敷肚臍，治便秘，療效顯著，多數(shù)患者于5~8小時內大便得解，而未解者也感胃腸蠕動明顯增快，伴有便意感。

具體方法是，取生大黃粉加芒硝粉1：1混合，與少量米醋調和成煳狀即可。將臍部（神闕穴）清潔，取適量藥物填充，外覆膠布固定，5~8小時后取下，每日1次，持續(xù)3天。

中藥敷臍可通過臍部的經絡循環(huán)達到疏通經絡、調達臟腑、泄熱通便之效。大黃瀉下熱結，蕩滌腸胃可為主藥，芒硝軟堅潤燥，通道大便可為輔，米醋辛散芳香可強藥效，助達病所。藥物不經口入，于臍吸收入里，調理腸胃，通腹導瀉。此法作用直接，適用廣泛且操作簡易。

日常加強對肚臍的保養(yǎng)

1、不要隨便摳肚臍眼

我們常聽別人說不能摳肚臍眼，有些人大概會認為這僅僅是一個不雅的動作 ，以為僅僅是減掉臍帶留下的疤痕。先停住我們的“自以為”，來看看中醫(yī)怎么說吧。

肚臍又名肚臍眼，在中醫(yī)學中稱之為“神闕”。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶。為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。

肚臍眼是內臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。

2、肚臍不可著涼

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

肚臍的養(yǎng)生功效遠比我們想象的多，在平日里不要覺得它似乎作用不大，而對它忽略哦。