謹(jǐn)防糖尿病 七成“胖小孩”都有高血糖

導(dǎo)讀：昨日是一年一度的世界衛(wèi)生日，由于今年的主題是遠(yuǎn)離糖尿病，糖尿病這一“慢性殺手”再一次受到大家的重視。近日，北京市就對(duì)本市的“胖小孩”群體做了一次調(diào)查。

來(lái)自市衛(wèi)計(jì)委官方數(shù)據(jù)顯示，根據(jù)本市對(duì)肥胖兒童進(jìn)行的健康評(píng)估，高血糖檢出率接近七成。糖尿病患病率高達(dá)9%，也就意味著每100個(gè)人中就有9人患糖尿病，且絕大多為2型糖尿病。

昨日，北京晨報(bào)記者從市衛(wèi)計(jì)委獲悉，目前，本市18歲至79歲常住居民糖尿病患病率與2011年相比增加1.1%。同時(shí)，肥胖是導(dǎo)致兒童青少年過(guò)早患上Ⅱ型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素。北京市中小學(xué)生肥胖檢出率為15.6%，高血糖檢出率達(dá)到了66.6%。

據(jù)介紹，作為嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的三大慢病之一，糖尿病可以引起心腦血管疾病、眼底病變并導(dǎo)致失明、血栓致肢體壞死等并發(fā)癥，對(duì)人體健康危害很大。市衛(wèi)計(jì)委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，堅(jiān)持健康生活方式、控制體重、合理飲食是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。若不進(jìn)行飲食控制，甚至過(guò)度飲食，會(huì)使血糖升得過(guò)高，導(dǎo)致胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進(jìn)一步加重。

此外，專(zhuān)家認(rèn)為糖尿病飲食控制的一個(gè)基本原則就是：淀粉、脂肪以及糖分含量高的食物要少吃，因?yàn)檫@些食物很容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可以快速提升血糖水平。

據(jù)介紹，食用血糖生成指數(shù)低的食物可避免血糖的劇烈波動(dòng)，有利于血糖水平的穩(wěn)定控制。包含全麥面、蕎麥面、黑米、通心粉、藕粉等主食，大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜等蔬菜，黃豆、豆腐、豆角、綠豆等豆制品，西梅、蘋(píng)果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚等水果都是低血糖生成指數(shù)食物。

同時(shí)，糖尿病患者還要注意適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，堅(jiān)持做到有粗有細(xì)、限鹽少油、少吃多餐。市民如欲了解更多糖尿病防治詳情，可撥打12320北京市公共衛(wèi)生服務(wù)熱線(xiàn)進(jìn)行咨詢(xún)。