每天堅持喝一杯牛奶的好處

大家都知道牛奶是一種在日常生活中特別受歡迎的天然飲料，牛奶具有豐富的營養(yǎng)，并且牛奶喝起來香味也是特別濃郁的，牛奶容易被人體消化和吸收，所以適合那些腸胃功能不太好的人和平時有很多人都特別喜歡每天喝一杯牛奶，甚至是兩杯牛奶。那么經(jīng)常喝牛奶有什么好處呢？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶作為一種非常有營養(yǎng)的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以幫助身體長高，但是從營養(yǎng)吸收角度來說，喝牛奶應(yīng)該盡量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠被人體充分吸收。

2、促進(jìn)生長發(fā)育

牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣，還有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，處在生長發(fā)育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利于幫助身體長高，尤其是那些正處在生長發(fā)育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。