問
多吃什么可以預防抑郁癥的發(fā)生

26歲

       2014-08-07 20:46      瀏覽9759次
    病情描述：
    這段時間也不知道是怎么回事，就是心里面特別的煩，怎么也高興不起來，整天愁眉苦臉，悶悶不樂的，遇到一點不順心的事，我就把自己關(guān)在家里，不想要出門，朋友都說我是得了抑郁癥了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，合理的飲食能夠有效地預防抑郁癥的，多吃糖類、多吃含鈣食物，含鈣較豐富的食物有，黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，注意補充鎂有雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用，補充氨基酸如牛奶、牛肉、火雞肉、雞肉、魚肉、扁豆、豌豆、藥用酵母、花生黃油、堅果和大豆等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-07 18:59
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    1.深海魚：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)常住在海邊的人都比較快樂。這是因為大海讓人神清氣爽，而且住在海邊的人更常吃魚。因海魚中的Omega3脂肪酸與常用的抗憂郁***如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量，也是憂郁癥的治療方法之一。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-07 19:50
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