問
有了抑郁癥后應該怎么進行自我調養(yǎng)？

36歲

       2014-08-07 00:52      瀏覽7503次
    病情描述：
    我自從離婚后到現(xiàn)在一直就高興不起來了，現(xiàn)在我變得什么事情也不想做，也不想和任何人說話了，老是有一種悲觀的想法?，F(xiàn)在感覺到自己想問題的時候也困難了。到醫(yī)院看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，建議抑郁的患者，保持一定時間的戶外運動，注意身體機制的舒適度，并且盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-08-06 21:57
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-06 23:07
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