- 問
- 有了抑郁癥后應該怎么進行自我調養(yǎng)?
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36歲
2014-08-07 00:52 瀏覽7503次
病情描述:
我自從離婚后到現(xiàn)在一直就高興不起來了,現(xiàn)在我變得什么事情也不想做,也不想和任何人說話了,老是有一種悲觀的想法?,F(xiàn)在感覺到自己想問題的時候也困難了。到醫(yī)院看了醫(yī)生后,醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
- 答
你好,建議抑郁的患者,保持一定時間的戶外運動,注意身體機制的舒適度,并且盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

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2014-08-06 21:57
- 答
你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

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2014-08-06 23:07