- 問
- 應該怎么預防晚睡強迫癥?
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28歲
2012-09-03 07:14 瀏覽6719次
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病情描述：
每天晚上睡覺都是我家人最大的困擾，不管白天上班有多累，工作量有多大，晚上我就是不愿意躺在床上睡覺，就算沒事情可做了，非要等到后半夜12點才準備睡覺
- 相關問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、反角色控制。自己要控制這種想法的實施，要努力、認真、正面的對待這種想法。 2、避免不良的心理暗示。心理暗示可以使一個人變得自信，同樣也可以使一個人變得萎靡不振，因此學會心理暗示，控制不要出現(xiàn)不良的心理想法，將悲觀的想法慢慢朝著積極樂觀的方向發(fā)展。 3、當發(fā)覺自己強迫癥發(fā)作的時候，可以做些其他事情，將注意力從強迫癥的事件轉(zhuǎn)移走，做一些有助于入眠的事情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，晚睡強迫癥引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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晚睡強迫癥是強迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種。試著放松，并保持心理舒暢，想一些輕松的事，或者服用安眠藥?？梢栽囍匆恍┳约合矚g的書籍，比如說【老子】【莊子】這些書可以完全放松自己，就可以輕松的入眠了。
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可以從飲食進行調(diào)節(jié)和治療緩解的，不要盲目的用藥和治療，只會讓病情更加嚴重，影響治療。同時建議你去醫(yī)院進行詳細的檢查及治療
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你好！很多強迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。
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將注意力從強迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其他的事?！蹦憧梢詻Q定“不要”對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫癥的奴隸！
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