問(wèn)
抑郁癥怎樣自我調(diào)節(jié)呢？

25歲

       2015-03-02 03:48      瀏覽5160次
    病情描述：
    最近總是不順，干什么都這樣，工作工作不行，生活上也沒(méi)什么好事，還剛和女友分手了，家人總是說(shuō)我無(wú)能，我真的很煩悶，現(xiàn)在見(jiàn)到誰(shuí)都不想說(shuō)話，就想自己安靜的呆著想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥的患者是需要在生活上注意保持心情的舒暢等。建議你服用中藥治療，比如烏靈膠囊等，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2015-03-02 03:52
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，有抑郁傾向的人應(yīng)該多到戶(hù)外參加一些活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，不要獨(dú)自“悶”在光線較差的房間里?！　『芏嘁钟舭Y患者會(huì)伴有顯著的焦慮，平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并可以進(jìn)行適度的放松訓(xùn)煉，比如打打太極拳或者坐下來(lái)沉思一下，學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-02 07:01
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，這個(gè)情況根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不是太嚴(yán)重，抑郁癥患者注意慎用一些治療抑郁的藥物，有些藥物會(huì)使人體上癮，有些則具有副作用，可能會(huì)誘發(fā)其它疾病。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的抑郁的情緒，可以采用自我冥想的方法來(lái)緩解內(nèi)心的抑郁。注意自己呼吸的節(jié)奏，不可過(guò)于焦躁。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-02 07:57
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