- 問
- 強迫癥最好的自我療法
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19歲
2015-03-15 01:24 瀏覽10009次
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病情描述：
我最開始是發(fā)現(xiàn)自己有強迫思維，就是很多，一些不切實際的事情，也會強迫性的去想。去思考，因為這個，后來做什么事情都沒有很專心的做，怎么辦想得到怎樣的幫助：強迫癥的自我療法？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個病必須聽從醫(yī)囑，其次強迫癥患者會對某種事情存在很偏激的看法，會不停的對某個人產(chǎn)生懷疑情緒；一些沒有必要的行為也會反復去做，如對任何事情都會刨根究底的不停反復的問，帶著對人的懷疑。你好，強迫癥患者一般具有很強的強迫觀念，反復的去做某種事情，如反復的搓手、洗手。手明明不臟，還是覺得不干凈。潔癖也可以算是強迫癥的一種。多吃營養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，。
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